各学院（部）：

　
　　为更好地做好大学生的心理素质培训工作，改变以往心理咨询工作的被动局面，培育大学生良好的耐挫折能力和团队精神，经过认真地组织与筹备，由我校大学生心理健康教育中心主办，大学生心理健康协会承办的首届“心理素质训练营”将于5月21日（周日）上午9：00在西校区第二体育场开营，具体活动方案见附件，欢迎广大同学参加训练营，提高自身的心理素质。

心理健康中心
2006年05月18日

附：心理素质训练营活动方案

训练营目标：培育良好的耐挫折能力和团队精神
训练营口号：交友、提升、真诚、勇敢、自信、乐观
参加对象：本次活动以大学生心理健康协会全体会员为主体，有意参加者亦可现场报名加入
开营时间：2006年5月21日（周日）9：00
训练营地：西校区第二体育场

活动项目及规则

　　活动共分4个队伍，每个队伍一共8个队员，经过协作与帮助共同完成任务
一、过电网（团队协作）
团队活动。4组
需要1.5×2M的网，每队协作，每次一人从网中通过，碰铃则淘汰，换下一人从另外网眼中过。每过一人得1分。
二、搭纸塔（团队协作）
团队活动。4组
每组10张纸，在能承重一瓶（250ML）纯净水的情况下搭到最高者加4分，其他依次加3、2、1分，用时最少者加4分，其他依次加3、2、1分。
三、过低杆（挑战自我）
一米高度的绳，每队过去一人加一分，中途帮助或头部活动者算违规，换下一人。
四、零距离接触（团队沟通）
全体人员
全体人员围成一圈，双手互搭相邻人的肩膀，向前一起迈一步、两步、三步……
五、接力（团队协作）
团队活动。4组
A．喝水竞速：听到开始口令后每队一号队员尽快喝完一瓶250ML的纯净水，与二号队员击掌。
B．跳绳：二号队员击掌后，跳绳20下，中途失误可继续完成，与三号队员击掌。
C．转圈走直线：三好队员击掌后，围着规定支柱转5圈，再向前沿直线走5米，与四号队员击掌。
D．说绕口令：四号队员击掌后去各裁判处领取绕口令一段，流利读完（中途如有错误，从头重新读，直到没有错误的一次完成为止），与五号队员击掌。
E．俯卧撑：五号队员击掌后，原地做10个俯卧撑，要求动作标准（身体笔直，胳膊肘部弯到小于90度，展开伸直），完成后与六号队员击掌。
F．吹气球：六号队员击掌后，快速将气球吹起，要求：能够撑满标准纸筒，并可由队友帮助扎紧，到镖盘处将气球固定好，跑回起点与七号队员击掌。
G．飞镖扎气球：七号队员击掌后，在距离镖盘2米处投掷飞镖，每人一支飞镖，如果一次不中，需要自己捡回。（切记要注意安全，以免误伤队友或者围观者，如果发生事故取消该组全部活动成绩。）完成后与八号队员击掌。
H．20米跑：八号队员击掌后，跑20米，争抢气球，最先把气球踩响的一组获胜。
积分办法：依据速度，每队各加8，6，4，2分。

最后把各队活动总成绩相加，分数最高的一队为第一名，依次类推。

　　特别提醒：在活动中要特别注意自己和他人的安全，在保证安全的前提下，在活动中锻炼自己，进行团队协作，互相帮助，完成任务。

大学生心理健康教育中心
                                    大学生心理健康协会
                                    2006年5月18日